cocoronocacari essay

読むことで救われてきた。書くことで未来を手繰り寄せる

2017.7.9

土曜日夜のサッカーで左太腿裏が軽く肉離れした。後方のボールを強引に引き寄せ深い左足の踏み込みの際にピキッときた。体重の増加と筋力の低下、原因はこれにつきる。

人生初のダイエットを敢行する。秋までに62kg台まで落としてみる。筋肉のないところから贅肉は付くようで、腹周り尻周り太腿周りを削りたい。夕食は前菜として豆腐一丁を食べる。また、白米(炭水化物)を摂らない。ただし、運動後は除く。運動後は炭水化物をとらないとリカバリと筋力向上にならないから。お酒はペースを2日に1度に落とす。つまみはナッツのみで、スナック菓子を断つ。筋トレをする、特に腹筋とスクワット。さてさて、どうなるか。66.2kg